口臭について私がしている対策方法

口臭の原因は、以下のように大きく4つに分けることができます。
1.口腔内(歯周病などの歯の病気、唾液の低下)
2.全身の病気(糖尿病や呼吸器系など)
3.食物摂取した後
4.生理的な口臭

この中で、私ができることは、2以外です。
1.については、定期的に歯医者へ通って歯のクリーニングをしてもらっています。
また、毎日寝る前に歯間ブラシを心がけることと、朝起きた時の歯磨きをするときには、舌も磨くようにしています。
唾液が減って匂っているかな?と思うときは、お茶を飲んだり、ガムを噛むようにしてごまかしています。

3.については、にんにくの強い物は平日は食べずに、休前日に食べるようにしています。
4.については、朝起きた時や空腹時などに口臭を感じる事があるので、基本的には1と同様に歯磨きを徹底することを心がけています。
口臭は、多かれ少なかれ皆さん持っているものですし、それほど気にする必要はないのかもしれません。
しかし、例えば車内などの密室の空間で口臭がすると、やはり不快な気分になります。自分ができる最低限のエチケットは 守りたいと思います。